Η Σίντι Κρόφορντ, ένα από τα αγαπημένα μοντέλα των σχεδιαστών στα 90s, βρέθηκε στην κορυφή της παγκόσμιας μόδας όταν ανακαλύφθηκε σε ηλικία 16 ετών. Σχεδόν πέντε δεκαετίες αργότερα, αποκάλυψε το μυστικό σνακ που τη βοήθησε να παραμένει σε φόρμα.
Αποκαλύπτοντας τα μυστικά της καθημερινής διατροφής της, το fashion icon, που γιόρτασε τα 60 της χρόνια στις 20 Φεβρουαρίου, είπε ότι στο ντουλάπι της εφοδιάζεται αποκλειστικά και απαραίτητα με ένα συγκεκριμένο σνακ, ώστε να αισθάνεται χορτάτη στο τέλος κάθε ημέρας και να μην συνεχίζει να τρώει περισσότερο φαγητό από όσο χρειάζεται.
«Σίγουρα χρειάζομαι ένα κομμάτι μαύρη σοκολάτα μετά το βραδινό φαγητό, κάθε βράδυ. Αν δεν την έχω, θα μπορούσα να φάω εκατό άλλα πράγματα και πάλι να μην νιώσω ότι χόρτασα».
Η σταρ τόνισε ότι της αρέσει να ακολουθεί την ιδέα ότι θα είναι «80% καλή, το 80% του χρόνου» και επιβεβαίωσε ότι υποκύπτει σε γλυκούς πειρασμούς ανά περιόδους.
Η ίδια έχει εξηγήσει ότι προσπαθεί να τρώει σωστά –«τις περισσότερες φορές»–, χωρίς ενοχές και με ευελιξία. Οι πρωτεΐνες υπάρχουν σχεδόν σε κάθε της γεύμα, κάτι που θεωρεί καθοριστικό για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας της καθώς μεγαλώνει.
Το καθημερινό πρόγραμμα διατροφής της Σίντι Κρόφορντ:
Για πρωινό συνήθως ετοιμάζει ένα θρεπτικό smoothie με γάλα αμυγδάλου, σπανάκι, μπανάνα, μέντα και πρωτεΐνη σε σκόνη, έναν πρακτικό συνδυασμό που της δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα. Το μεσημέρι οι πλούσιες σαλάτες με κοτόπουλο, το ψάρι ή τα όσπρια ανήκουν στις συνηθισμένες επιλογές της, ενώ το βραδινό της είναι ελαφρύ, αλλά χορταστικό, όπως λαχανικά που συνοδεύονται από γαλοπούλα, ψάρι ή σούσι. Εστιάζει επίσης στην ενυδάτωση. Πιστεύει ότι το νερό, τα αφεψήματα και οι μικρές τελετουργίες όπως το να ξεκινάς την ημέρα σου με χλιαρό νερό και λεμόνι είναι οι απλές συνήθειες που, αν διατηρηθούν μέσα στα χρόνια, θα κάνουν τη διαφορά.
Ωστόσο, πέρα από διαγράμματα, δίαιτες και συγκεκριμένα προγράμματα άσκησης, η Σίντι Κρόφορντ μεταφέρει ένα σαφές μήνυμα: το πραγματικό μυστικό βρίσκεται στη συνέπεια, την καθημερινή κίνηση, τη σωστή διατροφή και τη φροντίδα του σώματος με σεβασμό και χωρίς ακραίες απαιτήσεις.
Photo cover: Taylor Hill/FilmMagic/Getty Images/Ideal Image.
