Μια άκρως αληθινή και θαρραλέα ανάρτηση πραγματοποίησε η Ζέτα Δούκα στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, στέλνοντας ένα δυνατό μήνυμα προς όλες τις γυναίκες. Η δημοφιλής ηθοποιός επέλεξε να μοιραστεί με τους διαδικτυακούς της φίλους μια φωτογραφία, στην οποία ποζάρει με μπικίνι, ξεκαθαρίζοντας από την πρώτη στιγμή ότι η εικόνα δεν έχει υποστεί καμία απολύτως ψηφιακή επεξεργασία.
Με λόγια που αγγίζουν κάθε σύγχρονη γυναίκα, η πρωταγωνίστρια αναφέρθηκε ανοιχτά στο πέρασμα του χρόνου και στη δύσκολη διαδικασία της συμφιλίωσης με τις αλλαγές της εξωτερικής της εμφάνισης. Όπως σημείωσε χαρακτηριστικά, η αποδοχή δεν ήταν μια εύκολη υπόθεση, αλλά το αποτέλεσμα μιας μακράς και επίπονης προσωπικής διαδρομής. «Το σώμα μιας γυναίκας 52 χρονών, έχει περάσει διά πυρός και σιδήρου σε σχέση με την αποδοχή του», έγραψε η ίδια, δίνοντας το στίγμα της φιλοσοφίας της. Με αυτόν τον τρόπο, θέλησε να υπογραμμίσει ότι η ομορφιά δεν κρύβεται στην αψεγάδιαστη τελειότητα που συχνά προβάλλεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά στα σημάδια και τις εμπειρίες που κουβαλάει κάθε άνθρωπος.
Η Ζέτα Δούκα δεν δίστασε να μιλήσει και για ένα θέμα που για πολλές γυναίκες αποτελεί ακόμα και σήμερα ταμπού: τη μετάβαση στην ώριμη ηλικία και τις ορμονικές αλλαγές. «Είναι το σώμα μιας γυναίκας 52 χρονών που φλερτάρει με την εμμηνόπαυση», συμπλήρωσε με απόλυτη ειλικρίνεια στην ανάρτησή της, αποδομώντας τα στερεότυπα που θέλουν τις γυναίκες να κρύβουν την ηλικία τους ή να ντρέπονται για τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού τους.
Η ηθοποιός αναγνώρισε, παράλληλα, τη σημασία της καλής σωματικής κατάστασης, αποδίδοντάς την τόσο στη φύση όσο και στην προσωπική προσπάθεια. «Είναι το σώμα μιας γυναίκας 52 χρονών, με καλά γονίδια», ανέφερε, τονίζοντας ωστόσο ότι η φροντίδα και ο σεβασμός προς τον εαυτό μας είναι τα πραγματικά κλειδιά για την ευεξία και έδωσε και κάποια tips καλής ζωής:
“Και επειδή πλέον έχουμε κατακτήσει το δικαίωμα να μιλάμε ανοιχτά για το τέλος της εμμήνου ρύσης μας και για τις επιλογές που έχουμε προκειμένου να περάσουμε τις ορμονικές αλλαγές με όσο το δυνατόν καλύτερο τρόπο, να κάποια πράγματα που κάνω κι έχουν αποτέλεσμα σε μένα σε αυτή τη φάση της ζωής μου:
1/ Τακτική αλλά ήπια άσκηση, αεροβική για εξισορρόπηση ορμονών και πιλάτες για το μυϊκό όγκο που χάνεται ραγδαίως
2 / Περιορισμός των υδατανθράκων ( με συμβουλή του γυναικολόγου) και επεξεργασμένων τροφίμων. Δίνω βάση στις πρωτεΐνες, όσπρια , λαχανικά , φρούτα και κάνω διαλειμματικη νηστεία 16:8 όταν μπορώ.
3/ Πολύ νερό, λίγο αλκοόλ ( έχω λατρέψει τα alcohol free ποτά)
4/ Συμπληρώματα διατροφής για ενέργεια γερά οστά και καλό ύπνο (το πιο σημαντικό!)
5/ Μπάνιο στη θάλασσα ( ή σε παγωμένα ποτάμια) και λίγη ηλιοθεραπεία το πρωί όταν προλαβαίνω…
6/ Ωραίες και δημιουργικές συναναστροφές , με επιλεγμένους φίλους και συνεργάτες.
7/ Βιβλία, ξεκούραση όσο μπορώ ( το πιο δύσκολο απ όλα!) και σχέδια για ταξίδια , με και άνευ παρέας
8/ Όλα τα προηγούμενα αλλά κυρίως αγάπη για τον μοναδικό εαυτό μας και λιγότερη – αν όχι καθόλου- αυτοκριτική για το πώς είναι και φαίνεται. Για την κριτική των άλλων, ούτε λόγος!
