Όταν η Ντούα Λίπα ετοιμάζεται για περιοδεία ή για μια μεγάλη σκηνική εμφάνιση, η καθημερινότητά της αλλάζει εντελώς. Η λάμψη των συναυλιών και η ενέργεια που βγάζει επί σκηνής είναι το αποτέλεσμα μιας πολύ απαιτητικής προετοιμασίας, που θυμίζει περισσότερο πρόγραμμα αθλήτριας υψηλού επιπέδου παρά pop star.
Η ίδια έχει περιγράψει πως, σε περιόδους έντονης προετοιμασίας, η ζωή της μπαίνει σε απόλυτη πειθαρχία. Όπως είχε δηλώσει στο podcast Dish From Waitrose: «Χίλια τοις εκατό. Είναι πρόβες, καθόλου αλκοόλ, γυμναστική, συνεχής προετοιμασία για όλες τις εμφανίσεις που έρχονται».
Έτσι διατηρείται σε άψογη φόρμα η Ντούα Λίπα
Η Ντούα Λίπα έχει παραδεχτεί ότι η προετοιμασία για περιοδείες απαιτεί να «ξαναχτίσει» την αντοχή της από την αρχή. Ο συνδυασμός τραγουδιού, χορού και έντονης κίνησης στη σκηνή κάνει τη φυσική κατάσταση βασικό εργαλείο της δουλειάς της. «Δεν έχω κάνει κανονική συναυλία περιοδείας εδώ και έναν χρόνο, οπότε πρέπει να ξαναχτίσω την αντοχή μου πριν μπω στα φεστιβάλ», έχει πει, εξηγώντας πως η προπόνησή της περιλαμβάνει τρέξιμο, χορό και τραγούδι ταυτόχρονα.
Παράλληλα, δουλεύει τις κινήσεις της με τέτοιο τρόπο ώστε να μην επηρεάζεται η φωνή της, προσαρμόζοντας όπου χρειάζεται τη χορογραφία για μέγιστη απόδοση.
Η διατροφή της παίζει επίσης σημαντικό ρόλο όταν βρίσκεται σε «tour mode». Η ίδια έχει αποκαλύψει ότι επιλέγει γεύματα που της δίνουν ενέργεια χωρίς να τη βαραίνουν. «Μου αρέσει να φτιάχνω ένα bowl με σολομό, καστανό ρύζι και πικάντικη μαγιονέζα, τουρσί λαχανικά, αγγούρι, teriyaki, μαύρο σουσάμι, ένα ωραίο μείγμα από πολλά διαφορετικά πράγματα», έχει αναφέρει χαρακτηριστικά.
Σύμφωνα με τον προπονητή της Peter MacIver, το εβδομαδιαίο της πρόγραμμα συνδυάζει cardio και ασκήσεις ενδυνάμωσης, ώστε να διατηρεί σταθερά υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Πέρα από την έντονη προπόνηση, η Ντούα Λίπα επενδύει και στην αποκατάσταση του σώματος αλλά και της ψυχικής της ισορροπίας. Η γιόγκα αποτελεί σταθερό κομμάτι της ρουτίνας της εδώ και χρόνια. «Αυτό που αγαπώ στη γιόγκα είναι ότι με γειώνει και με κάνει να νιώθω πολύ καλά σωματικά», έχει δηλώσει, τονίζοντας πως τη βοηθά να ισορροπεί ψυχικά και σωματικά, ειδικά λόγω της έντασης των live εμφανίσεων.
