Η θάλασσα ανέκαθεν λειτουργούσε σαν ένα φυσικό «αντίδοτο» στην ένταση της καθημερινότητας, όμως οι ειδικοί εξηγούν πως υπάρχει ένας πολύ συγκεκριμένος λόγος που το σώμα και ο εγκέφαλος χαλαρώνουν τόσο βαθιά όταν επιπλέουμε ακίνητοι στο νερό. Η λεγόμενη «στάση του πεθαμένου», δηλαδή το να ξαπλώνεις ανάσκελα στη θάλασσα και να αφήνεσαι πλήρως στην άνωση του νερού χωρίς καμία προσπάθεια, θεωρείται από τις πιο απλές αλλά και πιο αποτελεσματικές μορφές φυσικής αποφόρτισης για το νευρικό σύστημα.
Γιατί το σώμα χαλαρώνει τόσο έντονα μέσα στο νερό
Τη στιγμή που το σώμα σταματά να προσπαθεί να στηριχθεί, οι μύες χαλαρώνουν σχεδόν ακαριαία, ενώ περιορίζονται οι μικρές, ασυνείδητες συσπάσεις που κάνουμε συνεχώς για να κρατάμε ισορροπία στην ξηρά. Παράλληλα, μειώνονται τα εξωτερικά ερεθίσματα και ο εγκέφαλος περνά σταδιακά σε μια κατάσταση βαθιάς ηρεμίας, παρόμοια με εκείνη που βιώνει κάποιος κατά τη διάρκεια διαλογισμού ή αισθητηριακής αποφόρτισης.
Η εμπειρία της πλήρους επίπλευσης βοηθά το σώμα να «κατεβάσει ταχύτητα», μειώνοντας την ένταση, το στρες και την υπερδιέγερση της σκέψης. Η αναπνοή γίνεται πιο αργή και φυσική, οι ώμοι και η πλάτη αποφορτίζονται, ενώ πολλοί περιγράφουν την αίσθηση σαν ένα είδος «επανεκκίνησης» για το μυαλό και το σώμα.
Τι λένε οι ειδικοί
Όπως έχει αναφέρει και ο Dr. James Levine, όταν το σώμα στηρίζεται πλήρως από το νερό χωρίς μυϊκή προσπάθεια, μειώνεται η νευρομυϊκή δραστηριότητα και ο εγκέφαλος περνά σε κατάσταση μειωμένης εγρήγορσης, κάτι που συνδέεται άμεσα με τη βαθιά χαλάρωση που βιώνουν όσοι δοκιμάζουν αυτή την τεχνική.
Πώς να το δοκιμάσεις σωστά
Το μόνο που χρειάζεται είναι ήρεμα νερά και μερικά λεπτά χωρίς πίεση ή προσπάθεια. Ξαπλώνεις ανάσκελα, αφήνεις χέρια και πόδια ελεύθερα και επιτρέπεις στο νερό να σε κρατήσει. Το σημαντικό είναι να μην προσπαθείς να «ελέγξεις» το σώμα σου, αλλά να αφεθείς πλήρως στην πλευστότητα.
Τι πρέπει να προσέξεις
Η τεχνική πρέπει να γίνεται μόνο σε ασφαλές σημείο, χωρίς κύματα ή ρεύματα και μόνο αν νιώθεις άνετα μέσα στο νερό. Αν αισθανθείς άγχος ή δυσφορία, επιστρέφεις αμέσως σε όρθια στάση. Για πολλούς, πάντως, αυτή η απλή στάση στη θάλασσα μετατρέπεται τελικά σε μια από τις πιο βαθιά χαλαρωτικές εμπειρίες του καλοκαιριού.
