Θρεπτικές, εύκολες και γεμάτες ενέργεια, οι μπάρες βρώμης με μπανάνα, σταφίδες και μέλι είναι το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας. Συνδυάζουν φυσική γλυκύτητα, πλούσια γεύση και υλικά που προσφέρουν θρεπτικά συστατικά και ενέργεια.
ΥΛΙΚΑ
200 γρ. νιφάδες βρώμης
2 ώριμες μπανάνες, πολτοποιημένες
100 γρ. μέλι
100 γρ. βούτυρο
50 γρ. σταφίδες, κομμένες σε μικρά κομμάτια
Εκτέλεση
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και τα στρώνουμε σε ένα ταψί, στρωμένο με λαδόκολλα, σε πάχος περίπου 1 εκ. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 160 °C για περίπου 20 λεπτά. Αφαιρούμε το ταψί από τον φούρνο και, μόλις κρυώσει εντελώς το μείγμα, κόβουμε τις μπάρες σε ράβδους με ένα καλό μαχαίρι.
Φωτογραφία: unsplash
